男子普拉提根据男子的生理和心理特点特别是对肩部、背部、腰部、腹部肌肉、臀部肌肉等部位进行适当的力量和伸展训练，使身心能获得适当的有氧协调运动

普拉提结合了东西方不同的运动方法东方的“温和”和西方的“强势”紧密相连。普拉提适合不同年龄的人。尤其是那些缺乏运动、长期接触电脑和上班的人。