练拳时，平时要注意练功前的热身和基本功的训练。放松你的身心，让你的注意力高度集中。穿宽松舒适的制服，注意自我保护

中国拳术之一，原名八山拳，又叫迷子拳因为它有八个主要动作，所以被称为八步拳。“闪光”速度极快，这意味着闪光就像闪电一样。“转”，就是说，转个没完没了，连三拼四转身拳的风格密集如雨，清脆如鞭。主要强度是冷、有弹性、易碎、快速和坚硬。它属于经典的短冲程拳击。