在我们的日常生活中，大多数人都有轻微甚至严重的“手机依赖”。我们一直盯着手机，边走边刷我们朋友圈的微博和聊天，日夜玩游戏，通宵追逐各种电视剧，经常被各种新闻通知打扰。从早上睁开眼睛关掉闹钟到晚上放下手机关灯，我们在手机上花了太多时间，甚至有时即使我们没有收到消息，我们也会时不时地看着手机。


如果你被“手机成瘾”分散了注意力，并且你的工作和学习进度受到了影响，试试屏幕外，它是iOS的完美搭档，有自己的“屏幕时间”


屏幕外不仅可以帮助您从更人性化的角度分析您的屏幕使用时间，还可以通过翻转手机来帮助您集中注意力，防止您沉迷其中。< br/> < br/> < br/>-< br/> < br/> < br/> < br/>-人性化屏幕使用时间统计< br/> < br/> < br/> < br/>限制每日屏幕使用时间，并在即将触发当天目标时提醒您< br/> < br/>接听次数:手机每天解锁的次数< br/> < br/>平均观看时间:解锁后使用手机的平均时间< br/> < br/>走路看手机的时间，注意交通，不要撞到柱子< br/> < br/>看手机的时间。大多数时候，当你坐在室内时，你会第一次< br/> < br/>拿起手机:当你早上醒来时，你会第一次解锁手机。根据比较当地日出时间获得的数据，< br/> < br/>你最后一次放下手机的时间:昨天你最后一次锁屏的时间基本上是现代人睡觉的时间。如果你在午夜之后睡觉，那么它还会显示“清晨”时间< br/> < br/>最长的屏幕锁定时间:除了睡眠，你通常不触摸手机的最长时间< br/> < br/>睡眠时间:从你今天最后一次放下手机到第二天第一次拿起手机的时间可以说是反映了现代人最真实的睡眠时间，这与iOS自己的闹钟不同。因为有时当许多人设置闹钟应用程序时，他们仍然会在床上玩手机



-打开手机并开始聚焦


设置任何聚焦时间，打开手机并开始聚焦

当结束时，您可以打开提示音或摇动提醒。在不打扰你周围人的情况下< br/> < br/>焦点已经结束，你还可以获得一张焦点时间的共享卡。与此同时，如果您需要在聚焦过程中使用手机查找词典或搜索，您可以打开专业版，让您在中途“漫步”< br/> < br/>打开专业版，聚焦于各种标签并创建无限制的自定义标签，例如:学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、绘画、创作、午睡、锻炼、编码等。



-可视数据

< br/> < br/> < br/>查看您的详细屏幕使用时间和各种手机活动的历史数据< br/> < br/>查看累计的“聚焦时间”作为维度。各种标签的“故障次数”和每周/每月/每年的焦点时间< br/> < br/>共享精美的“每日摘要”和“每周摘要”数据卡



-如有必要，您可以将睡眠持续时间和焦点时间同步到< br/> < br/>-< br/>-< br/> < br/> < br/> < br/> < br/>温馨提示:目前，为了跟踪您的屏幕使用时间和计算“边走边看手机”的时间