六字诀，或称六字诀养生法，是中国古代流传下来的养生方法，即呼吸法。其最大特点是强化人体内部组织功能，通过呼吸指导充分诱发和调动脏腑的潜能，抵御疾病的侵袭，防止随着人类年龄的增长而过早衰老。

健身气功是一项民族传统体育项目，以自身的身体活动、呼吸和呼吸、心理调节为主要运动形式，是中国悠久文化的重要组成部分。练健身气功在提高人的心理素质、改善人的生理机能、提高人的生活质量、提高人的道德修养方面有着独特的作用。