垒球运动是一种系统的运动，它使颈、肩、腰、腿得到平衡和全面的锻炼。这是一种可以灵活调整的运动:体力差的人可以安心地等待工作，体力好的人可以从左到右跑，来回变换。初学者可以拿起高，扔低，并作出和平的过渡。熟练的人可以在任何地方杀人并展示他们的能力。垒球也可以作为一种表演方式:单人、双人和多人可以在音乐的伴奏下表演各种优美的表演。还能帮助中老年人舒缓神经，恢复活力，增强体质，提高免疫力。垒球是山西医科大学晋中大学白蓉教授于1991年发明的一项新运动。