在高层建筑中工作的白领每天只花8个小时，10个多小时被困在一个小位置。这种工作方式无疑给白领工人增加了很多工作压力。当工作压力很大时，你如何放松自己？如果不及时释放压力，很容易影响工作情绪，长期积累的不良情绪会导致心理疾病，影响健康。因此，每天花10分钟放松和放松是必要的。

间歇运动可以让大脑得到充分的休息，放松肌肉，改善心肺功能，促进血液循环，培养正确的身体姿势，使肌肉发达，身体健美，有效消除一天的学习、生活和工作带来的紧张，促进睡眠，增强协调性和节奏感。