正念冥想，一种在硅谷流行的集中练习！

正念，也称为“内心冥想”，是一种培养精神的冥想方法，用于探索自我和增加智慧。在20世纪70年代，正念在西方以一种“宗教”语言悄悄应用于医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，正念已经逐渐进入主流。

正念冥想是一种简单且经过科学验证的大脑运动越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练来实现。每天练习10-20分钟后，大脑结构会发生积极的生理变化。

除了长期提高注意力和规律的正念训练外，它还有助于治疗焦虑、失眠和抑郁，提高情绪调节能力、认知功能、人际关系、幸福、同情心和同理心。这使得正念在商业界、初创公司和互联网社区很受欢迎。

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自由正念-睡眠冥想版本历史

自由正念-睡眠冥想< br/> 版本:1.1.2
尺寸:81.26米 自由正念1.1.2更新:< br/>优化定时器功能，添加开始音，并支持设置多个铃声 下载

自由正念-睡眠冥想< br/> 版本:1.1.1
尺寸:81.25米 免费正念1.1.1更新
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