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传统体育是以中医阴阳、脏腑、气血、经络理论为基础，以养精、行气、理气为基本点的体育。锻炼是通过身体运动来进行的。整体概念解释了体育健身中形、神、气、血、表、内的协调统一。

锻炼养生法是通过锻炼达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量。如果运动量太小，就不能达到锻炼的目的，也不能起到强身健体的作用。太多超出了身体的承受极限，但会使身体因过度劳累而受损。

传统的锻炼方式是中国劳动人民智慧的结晶几千年来，人们在养生实践中总结了许多宝贵的经验，丰富和发展了体育养生，形成了集指导、气功、武术和医学理论于一体的具有中国民族特色的养生方法。指导气功的练习包括:五禽戏、八段锦、刘孜诀等。这些技术起源于武术，如易筋经、太极拳、太极郗鉴等。< br/> < br/> < br/> < br/> - < br/>八段锦< br/>五禽戏< br/>颈椎病自助锻炼< br/>颈部劳动锻炼< br/>解毒减肥< br/>调理经络< br/>健脾和胃< br/>疏肝理气< br/>清心养肺< br/ >补肾固本< br/>减肥< br/>祛寒除湿< br/>肩部和背部调理< br/>腰部调理< br/> < br/>-关于团结-< br/> < br/>[团结]是一个热爱健康和中国传统的团队，希望能为更多的朋友带来健康。