请问有没有作息时间表?
时间:2023-11-04 10:42:01
来源:辰乐游戏
作者:佚名
病情分析: 您好,时间表其实是很灵活的,不用太刻板的,中医讲女子以血为先天,肝对女子也是重要脏器,平时注意调理好心情也是很重要的 指导意见: 个人谨设计一个时间表,仅供参考:
1,六点半点起床,运动下,吃早饭,全麦面包,鸡蛋,牛奶,水果,适量摄取即可,可以多种水果榨汁也不错,休息五到十分钟,然后坐公交去上班
2,上班期间,要有适度的运动,工作一个小时左右最好起身活动下,办公室可以饮用柠檬蜂蜜水,或者淡茶水,或者包开水
3,下班后伸个懒腰,中午要吃饱,荤素搭配最好,最好还有一碗热粥,只要七八分饱就好
4,中午最好休息半个小时左右,最好是躺着,据条件而定,醒来之后喝杯水
5,下午有精神上班,工作一段时间要适度活动
6,下班可以步行一段时间坐公交,或者骑脚踏车,一边走路一边深呼吸
7,晚饭可以清淡些,以蔬菜为主,喝完粥也不错 适合自己的才是最好的,您可以在生活过程中,根据工作情况可以自己调理一份适合自己的作息表,希望您可以健康快乐的享受生活 医生询问:
相关文章
更多+-
11/04
-
11/04
-
11/04
-
11/04
-
11/04
手游排行榜
- 最新排行
- 最热排行
- 评分最高
番茄小说免费手机版app下载_番茄小说免费手机版安卓手机版下载
阅读资讯
大小:0
下载
爱趣小说1.6.0app下载_爱趣小说1.6.0安卓手机版下载
阅读资讯
大小:0
下载
青蛙视频剪辑app下载_青蛙视频剪辑安卓手机版下载
拍照摄影
大小:0
下载
VUE剪辑app下载_VUE剪辑安卓手机版下载
拍照摄影
大小:0
下载
蜜蜂剪辑手机版app下载_蜜蜂剪辑手机版安卓手机版下载
拍照摄影
大小:0
下载
超级剪辑app下载_超级剪辑安卓手机版下载
生活常用
大小:0
下载
夏莉的冰淇淋店app下载_夏莉的冰淇淋店安卓手机版下载
休闲益智
大小:0
下载
我的美甲店app下载_我的美甲店安卓手机版下载
经营策略
大小:0
下载
消除之星app下载_消除之星安卓手机版下载
休闲益智
大小:21.19 KB
下载
头条军事app下载_头条军事安卓手机版下载
休闲益智
大小:38.88 KB
下载
今日相机app下载_今日相机安卓手机版下载
休闲益智
大小:33.65 KB
下载
欧陆战争6小游戏_欧陆战争6最新版下载
休闲益智
大小:93.93MB
下载
御剑萌仙传下载_御剑萌仙传下载安卓手机版免费下载_御剑萌仙传下载中文版下载
大小:108.0MB
下载
侦探日记手游下载手机版_侦探日记手游下载最新版下载
大小:44.0MB
下载
钻石时间游戏下载安装安卓手机版免费下载_钻石时间游戏下载安装官方版
大小:93.4MB
下载
王国保卫战起源升级版中文下载
大小:182.0MB
下载
录音机下载_录音机下载app下载_录音机下载积分版
大小:13.2M
下载
Emulsio下载_Emulsio下载积分版_Emulsio下载官方正版
大小:2M
下载
雪佛兰越野车-宝软3D主题app_雪佛兰越野车-宝软3D主题app中文版下载
大小:2M
下载
小魔医生app_小魔医生app安卓版下载_小魔医生app小游戏
大小:2M
下载
360淘金赚钱安卓软件_360淘金赚钱安卓软件官网下载手机版_360淘金赚钱安卓软件官方正版
大小:2M
下载
魔域神曲破解版下载_魔域神曲破解版下载安卓版_魔域神曲破解版下载iOS游戏下载
大小:2M
下载
阳光射击场下载_阳光射击场下载下载_阳光射击场下载最新版下载
大小:2M
下载
鲨鱼小子app_鲨鱼小子app攻略_鲨鱼小子app下载
大小:2M
下载