普拉提锻炼有很好的健身效果，特别是对肥胖的人。练习普拉提球练习时，健身球具有良好的损伤恢复和康复功能。这套课程是针对腹部，背部，腰部和其他主要部分。在锻炼过程中，缓慢而有节奏的呼吸应该用于伸展、挤压和其他动作，以有效地按摩、放松和消耗脂肪。同时，它还能提高注意力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱的耐力。

普拉提和健身球完美结合。它们不受活动场所的限制，这样你的身心可以达到和谐统一。它是身心的结合。它简单易学，动作轻柔，减轻工作压力，建立自信，培养兴趣，让自己更优雅