普拉提锻炼有很好的健身效果，特别是对肥胖的人。练习普拉提球练习时，健身球具有良好的损伤恢复和康复功能。这套课程是针对腹部，背部，腰部和其他主要部分。在锻炼过程中，缓慢而有节奏的呼吸应该用于伸展、挤压和其他动作，以有效地按摩、放松和消耗脂肪。同时，它还能提高注意力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱的耐力。

普拉提初级版历史

小普拉提< br/> 版本:1.0
尺寸:119.12米 此版本已在版本1.0的基础上进行了更正和更新修复了1.0版数据统计中的几个错误，并改进了几个错误检测方法。下载